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        1 
½ÅÁ¤  
2 
ÂüÄ¡¸¶¿äµ¤¹ä(1,5,6,18),À¯ºÎ¸¼Àº±¹5,6,¿Ë½ÉÀ̶±ººÀÌ(5,6,10,12),±ïµÎ±â(9),¹Ù³ª³ª 598.4kcal/26g
*°£½Ä:¿¬À¯Å©¸²»§,¿ä±¸¸£Æ®  
3 
 

4 

5 
°­È²¹ä,¸¼Àº¾î¹¬±¹(5,6),²¿¸¶µ·±î½º*¼Ò½º,´Ü¹«Áö¹«Ä§(5,6,13),¹èÃß±èÄ¡(9)393.7kcal/17.64
*°£½Ä:»ï»ö°æ´Ü,¿Á¼ö¼öÂ÷ 
6 
±âÀå¹ä,¿À¡¾î¹«±¹(5,6,17),ºñ¿£³ªÃ¤¼ÒººÀ½(5,10,15,13),¹Ù»è±è±¸ÀÌ,¹èÃß±èÄ¡(9) 428kcal/21.45g
*°£½Ä:Ä«½ºÅ×¶ó,¿ä±¸¸£Æ®  
7 
°í±¸¸¶Ä«·¹¶óÀ̽º(2,5,6,10,12,16,18)
¸¼ÀºÄᳪ¹°±¹(5,6),¸àº¸»þ*Ä¥¸®¼Ò½º
(1,6,8,6,13),±ïµÎ±â(9),»ç°ú520.3kcal/18.04g *°£½Ä:ÄÜÈÄ·¹ÀÌ,¿ì 
8 
Çö¹Ì¹ä,¹ö¼¸µÎºÎµÈÀå±¹(5,6,9),²ÇÄ¡¹«Á¶¸²(5,6),ÆÄ·¡±èÀÚ¹Ý,±ïµÎ±â(9)
390.1kcal/17.5g
*°£½Ä:¿ä°ÅÆ®  
9 
Â÷Á¶¹ä,Âý½Ò¼öÁ¦ºñ±¹(5,6),µÎºÎ½ºÅ×ÀÌÅ©*¼Ò½º(2,5,6,10,12,15,16),º½µ¿³ª¹°(5,6,13),±ïµÎ±â(9),´Ü°¨
471.7kcal/18.74g *°£½Ä:¹ã¸¸Áê,¿ìÀ¯  
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12 
º¸¸®¹ä,¹ÙÁö¶ô»ì¹èÃß±¹(5,6,18),·ÎÁ¦Âò´ß(1,5,6,13,15),Ǫ½Ç¸®»ø·¯µå(1,6)
±ïµÎ±â(9)378.1kcal/24.55g
*°£½Ä:ÀÚÀå¸é  
13 
±âÀå¹ä,°¨ÀÚ¾çÆÄ±¹(5.6)µ·À°¿ì¾ûÁ¶¸²(5,6,10,13),¿ÀÀ̹«Ä§(5,6),¹èÃß±èÄ¡(9) 384.7kcal/18.11g
*°£½Ä:¾à°ú,¿ìÀ¯   
14 
¿À¹Ç¶óÀ̽º(1,5,6,10,12,16),µÎºÎÆØÀ̹ö¼¸±¹(5,6),¾ßäƢ±è*ÄÉø(1,5,6),±ïµÎ±â(9),°ñµåŰÀ§ 449.2kcal/22.27g
*°£½Ä:¶±±¹  
15 
Èæ¹Ì¹ä,¹°¸¸µÎ±¹(1,5,6,10),°¡ÀÚ¹ÌÀ¯¸°±â(5,6,18),Ä«·¹°¨ÀÚäÇǸÁººÀ½(5,6),¹èÃß±èÄ¡(9) 571.8kcal/31.24g
*°£½Ä:ÈÄ·¹½¬¹ø,¿À±¸¸£Æ®  
16 
¼ö¼ö¹ä,¾î¸°ÀÌ´ß°³Àå(5,6,15),½ºÆÔµÎºÎÁ¶¸²(5,6),°¡ÁöµÈÀ幫ħ(5,6),±ïµÎ±â(9),°ñµåŰÀ§ 489.7kcal/23.88g
*°£½Ä:Ǫµù  
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±Í¸®¹ä,¼ø»ì°¨ÀÚÅÁ(5,6,10,13)¿¬µÎºÎ*¾ç³äÀå(5,6,13)¸í¿±Ã¤ººÀ½(5,6)¹èÃß±èÄ¡(9) 456.1kcal/27.6g
*°£½Ä:ġŲ³Ê°Ù,¿À·»ÁöÁÖ½º  
20 
±âÀå¹ä,°è¶õÇ¥°í¹ö¼¸±è±¹(1,5,6),¿À¡¾îä¼ÒººÀ½(5,6,13,17,18),º¸¸®»õ¿ìººÀ½(5,6,9),±ïµÎ±â(9)437.6kcal/29.11g *°£½Ä:ºñ¿ä¶ß  
21 
Èĸ®°¡Äɹä,¹Ì´Ï¿ìµ¿5,6,ġŲĿƲ·¿*¼Ò½º(1,5,6,13,15),±ïµÎ±â9,ÆÄÀξÖÇÃ
452.9kcal/18.66g
*°£½Ä:¼öÁ¦ºñ  
22 
Àâ°î¹ä(5),ȲŵκÎÄᳪ¹°±¹(1,5,6)
µ¿ÆÄÀ°(5,6,10,13,18),¹Ì¿ªÁٱ⺺À½(5,6,13),¹èÃß±èÄ¡(9)387.6kcal/23.98g
*°£½Ä:Àë¸ð´×»§,¿ìÀ¯  
23 
¼ö¼ö¹ä,È«ÇÕÅÁ(5,6,18),¹ÌÆ®º¼¹ÌÆ®¼Ò½ºÁ¶¸²(2,5,6,10,12,15,18),û°æÃ¤µÎºÎÁ¶¸²(5,6),±ïµÎ±â(9),±Ö 499.1kcal/23.98g *°£½Ä:ÁõÆí,½ÄÇý  
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Èæ¹Ì¹ä,¾È¸Å¿î±èÄ¡Âî°³(5,6,9,10),¸ÞÃ߸®¾Ë¾î¹¬Á¶¸²(1,5,6,13),ûÆ÷¹¬±è°¡·ç¹«Ä§(5,6,13),±ïµÎ±â(9) 483.2kcal/23.61g °£½Ä:Ä«·¹¶±ººÀÌ   
27 
º¸¸®¹ä,¼Ò°í±â°¨ÀÚ±¹/95,6,16),¼÷ÁÖ½ºÅ©·¥ºí(1,2,5,6),¿¬±Ù¶¥ÄáÁ¶¸²(4,5,6,13),¹èÃß±èÄ¡(9) 478.1kcal/21.39g
*°£½Ä:ÄÜÈÄ·¹ÀÌÅ©,¿ìÀ¯  
28 
¸¶ÆÄµÎºÎµ¤¹ä(5,6,10),³ª°¡»ç³¢Â«»Í±¹(5,6,,13,17,18),°í±¸¸¶¸ÀÅÁ(5,6)
¹èÃß±èÄ¡(9),µþ±â 453.7kcal/21.64g
*°£½Ä:ÀÜÄ£±¹¼ö  
29 
Â÷Á¶¹ä,´ß»ì¶±±¹(1,5,6,15),°íµî¾î»ì°­Á¤(5,6,7.12),¸¶´ÃÂиêÄ¡ººÀ½(5,6)
±ïµÎ±â(9) 510.6kcal/27.7g
*°£½Ä:½´Å©¸²»§,¿ä±¸¸£Æ®  
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º¸¸®¹ä,º½µ¿µÈÀå±¹(5,6,9),µ·À°´ç¸éºÒ°í±â(5,6,10),¾ç¹èÃßÂò*¾ç³äÀå(5,6,13),¹èÃß±èÄ¡(9),¹æ¿ïÅ丶Åä(12)
425.3kcal/25.2g *°£½Ä:¶°¸Ô´Â ¿ä°ÅÆ®  
31 
 

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